Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında yada öğle yemeği ile aksam yemeği arasında atıştırmakmı istiyorsunuz? Her 3 saatte canınız birseylermi yemek istiyor? İşte size süper bi araöğün. Tahmini herbiri 80-100 kalori arasında. Tadıda çok lezzetli. ;)
Malzemeler;
2 yumurta akı
1 yumurta sarısı
1 y.k az yağlı yoğurt
2 y.k zeytin yağ
Tam çavdarlı un ( halk ekmeği satan noktalardan almanızı tavsiye ediyorum)
1 paket kabartma tozu
2 t.k tarcın
2 y.k keten tohumu
1 ç.k zencefil
Ceviz
Kuru üzüm
2 t.k bal
Yapılışı; yazmış olduğum tüm malzemeleri sırası ile koyup en son kulak memrsi kıvamına gelecek şekilde unu ekleyin. Hamuru top top yapıp tepsiye dizin. 180 derecelik önceden ısıtılmış fırında yaklaşık yarım saat pişirin.
Püf noktaları; ununuzu herzaman eleyerek ilave edin, tepsiye ister yağlı kağıt kullaının ister un serpin ( yağ kullanmayın)
Hepinize afiyet olsun ;)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder